Psycholog
Samoocena
- 14.05.2026 12:02
- Rola samooceny wśród dzieci i młodzieży
Temat samooceny u dzieci, młodzieży i dorosłych jest obecnie bardzo popularny.
Samoocena to ocenianie siebie i poczucie własnej wartości oraz szacunku do siebie, wpływa na nastrój i zachowania – te skierowane względem siebie samego jak i innych.
Dlaczego (wysoka) samoocena jest ważna?
- chroni przed lękiem -> wzmacnia poczucie stabilności i przewidywalności świata
- chroni przed stresem i łagodzi niepowodzenia -> osoby mające wysoką samoocenę posiadają więcej zasobów, które pozwalają radzić sobie z trudnościami dnia codziennego
- chroni przed wykluczeniem społecznym -> z jednej strony poziom samooceny zależy od tego jak człowiek traktowany jest w grupach, a z drugiej warunkuje to jak często wchodzi w kontakty społeczne
- pomaga w realizacji celów -> wysoka samoocena wiąże się z tym, że człowiek częściej generuje wizje odniesienia sukcesu, a wszelkie niepowodzenia nie dotykają na tyle by nie spróbować jeszcze raz (niska samoocena powoduje, że najczęściej przyczyn porażki szuka się w sobie samym: „nic nie potrafię”, „to moja wina”, a wysoka sprawia, że patrzy na sytuacje bardziej obiektywnie: „muszę jeszcze trochę poćwiczyć i dam radę”, „to było naprawdę ciężkie i dlatego nie wyszło”
Co zatem można zrobić, aby poprawić samoocenę swoją lub swojego dziecka?
- Doceniaj małe sukcesy
- Stawiaj jasne, konkretne i realistyczne oczekiwania (metoda małych kroków)
- Wytyczaj jasne granice w życiu codziennym, dostosowane do wieku i potrzeb
- Zrozum, że krytyka ze strony innych nie zawsze jest negatywna
- Nie porównuj do innych
- Pozwalaj na samodzielne podejmowanie decyzji, mierzenie się z ich konsekwencjami
- Nie nadawaj łatek/etykietek
- Komunikuj się szczerze i otwarcie
- Akceptuj emocje i pokazuj efektywne sposoby radzenia sobie z nimi
- Wróć do listy artykułów
Ostatnie artykuły