Psycholog
Wakacje a dobrostan psychiczny
- 15.06.2026 09:19
- Psychologia odpoczynku
Odpoczynek jest szalenie ważny w kontekście „zdrowego” funkcjonowania układu nerwowego człowieka. Stres, napięcia, niepokoje, które towarzyszą nam przez dłuższy czas skutkują przemęczeniem, objawami fizycznymi (bóle głowy, łatwość łapania infekcji, bóle mięśni), ale również tymi psychicznymi (problemy z koncentracją, problemy ze snem, zmiana apetytu).
To jaką formę odpoczynku wybierzemy również ma znaczenie czy pozwolimy odpocząć swojemu mózgowi. Prawdziwy odpoczynek nie oznacza jednak bezczynności. Najlepszą formą regeneracji jest zmiana aktywności, odcięcie od szkolnej presji oraz redukcja bodźców. Co zatem można robić w wakacje by rzeczywiście wypocząć i przygotować się na nowy rok szkolny?
- Spacerować w spokojnej okolicy
- Wyjść na rower/hulajnogę/rolki
- Pozwolić sobie na ciszę i samotność
- Reset cyfrowy, czyli ograniczenie czasu online: używajmy telefonów mądrze
- Prace kreatywne: rysowanie, zabawa z modeliną, robienie breloczków/bransoletek i co nam wyobraźnia podsunie do głowy
- Spotykać się z koleżankami/kolegami
- Spróbować siły z nowym hobby
- Ponudzić się (naprawdę)
- …. I wiele więcej
Dobrze wykorzystany czas wolny zwiększa uważność człowieka na „tu i teraz”, usprawnia pracę mózgu, wpływa na zdolność uczenia się, jakość snu. Nie ma zatem nic lepszego dla zdrowia psychofizycznego jak świadomy odpoczynek.
- Wróć do listy artykułów
Ostatnie artykuły