Owoce i warzywa są źródłem witamin, minerałów, błonnika, antyoksydantów i innych dobrych dla naszego zdrowia składników. Podczas lekcji – Smacznie, zdrowo, kolorowo- uczniowie klasy III b rozmawiali o tym, że regularne jedzenie warzyw i owoców wpływa pozytywnie na nasze organizmy. Aby zapewnić sobie zdrowie, trzeba zjadać codziennie co najmniej 400–500 g warzyw i owoców, rozdzielonych na około 5 porcji. Im większa różnorodność zjadanych owoców i warzyw, tym więcej potrzebnych składników otrzyma organizm. W tym celu warto codziennie jeść warzywa i owoce ze wszystkich grup kolorystycznych:
- fioletowe – np. bakłażan, śliwki, borówki
- zielone – np. brokuł, brukselka, kiwi
- czerwone – np. papryka, pomidor, truskawki
- pomarańczowe – np. marchew, dynia, pomarańcze
- białe – np. cebula, czosnek, jabłko, gruszka.
Bogatsi o taką wiedzę uczniowie samodzielnie przygotowali zdrowe i kolorowe kanapki. Wyglądały tak apetycznie, że nikogo nie trzeba było namawiać do ich spróbowania.
Zapraszam do obejrzenia pamiątkowych zdjęć z tego wyjątkowego dnia.
A. Kardaś